Mudah bagi otak Anda untuk menjadi gulungan sorotan dari sifat-sifat Anda yang tidak diinginkan. Apakah Anda mengatakan sesuatu yang aneh, mengenakan pakaian yang tidak lagi Anda sukai, atau menyesali tindakan Anda, jauh lebih sulit bagi Anda untuk menyampaikan cinta dan kasih sayang kepada diri sendiri daripada kepada teman atau anggota keluarga Anda. Sebaliknya, Anda mungkin memikirkan hal-hal seperti, “Saya benar-benar fool,” dan tanpa sadar duduk dengan kebencian pada diri sendiri selama berjam-jam, bahkan berhari-hari.
Seringkali, pikiran bawah sadar ini dapat dengan mudah menjadi bagian dari kosakata Anda dan sebelum Anda menyadarinya, mengkritik diri sendiri dengan kedok humor adalah hal yang biasa terjadi pada orang-orang di sekitar Anda. Namun, psikoterapis Justin Paulsen menjelaskan kepada Bustle pentingnya intensionalitas dengan kata-kata Anda dan bagaimana hal itu benar-benar dapat memengaruhi otak Anda.
Menurut Paulsen, otak Anda sebenarnya menerima sinyal ketika Anda memiliki pemikiran tertentu atau mengucapkan kata-kata tertentu. Oleh karena itu, otak Anda akan terus mengisi jalur saraf ini dengan keyakinan negatif tentang diri Anda jika itu adalah bahasa yang sering Anda gunakan. Sebelum Anda menyadarinya, kenegatifan itu akan menjadi apa yang Anda perhatikan tentang kehidupan sehari-hari Anda. Di sisi lain, ketika Anda berpikir positif dan memilih untuk memiliki pola pikir yang optimis, kemungkinan besar Anda akan mulai memperhatikan hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda. Ini adalah salah satu cara untuk merawat kesehatan psychological Anda jika Anda tidak mampu membayar terapi.
