Meminta lebih banyak perhatian dapat menjadi tantangan bagi individu yang memiliki kecemasan sosial, gaya komunikasi pasif, atau harga diri rendah. Psikoterapis Julia Baum memberi tahu The Listing bahwa banyak orang kesulitan mengambil inisiatif dan sering menunggu orang lain menunjukkan minat terlebih dahulu. Namun, Baum menjelaskan, “Begitu mereka mengambil risiko untuk memulai percakapan, mereka menyadari bahwa kebanyakan orang akan membalas dan hubungan dapat tumbuh dari sana. Perasaan diabaikan memudar begitu mereka memberdayakan diri untuk memulai hubungan.”
Jika Anda merasa diabaikan, penting untuk memberi tahu orang lain bahwa Anda membutuhkan lebih banyak perhatian. Mintalah waktu khusus untuk berbicara dengan orang yang Anda cintai daripada mencoba percakapan secara mendadak. Kemudian, bersiaplah untuk menyatakan dengan tepat apa yang Anda butuhkan dan bagaimana hal itu akan memengaruhi hubungan Anda. Misalnya, jika Anda membutuhkan seorang teman untuk membalas pesan Anda lebih sering, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda akan merasa lebih dihargai dan dicintai jika Anda menerima lebih banyak komunikasi dari mereka.
Dr. Blen Tesfu memberi tahu The Listing, “Membangun kepercayaan diri, melatih ketegasan, dan mencari hubungan yang mendukung dapat membantu individu mengatasi perasaan diabaikan dan menjalin hubungan yang berarti.” Pada akhirnya, penting untuk tidak menentukan nilai Anda dari perilaku orang lain. Orang-orang melalui pengalaman mereka sendiri, dan bagaimana mereka bertindak tidak mencerminkan Anda.
